Vanliga frågor
Hur går det till?
Vi börjar med ett första, förutsättningslöst samtal.
Där får vi tillsammans undersöka vad som fört dig hit och du får en möjlighet att se om detta är rätt för dig.
Om det känns meningsfullt går vi vidare med två till tre samtal där du får berätta mer om din situation och vad du önskar få hjälp med, för att förstå vad som är viktigt för dig just nu.
Därefter ses vi vanligtvis en gång i veckan.
Vad kostar det?
Första sessionen 450 kr
Session 45 min 900 kr
Betalning sker med faktura eller Swish
Vad är psykodynamisk och affektfokuserad terapi?
Psykodynamisk och affektfokuserad terapi handlar om att tillsammans förstå det som sker – både i det som varit och i det som händer här och nu.
Vi utforskar hur tidigare erfarenheter och relationer kan leva vidare i nuet, ofta utan att vara helt synliga. Samtidigt stannar vi upp i det som känns och de tankar som rör sig. Inte bara pratar om det, utan ger det utrymme att få ta form och bli tydligare.
När känslor får finnas i sin egen takt kan något börja förändras. Det som tidigare varit svårt att förstå eller bära blir gradvis mer sammanhållet.
Finns det evidens för att det fungerar?
Psykodynamisk och affektfokuserad terapi har ett gott vetenskapligt stöd. Forskning visar att när vi får möjlighet att förstå och vara i kontakt med våra känslor i ett tryggt sammanhang kan det leda till en mer fördjupad och hållbar förändring.
Hur lång tid tar terapi?
Det ser olika ut beroende på dina behov och vad du vill arbeta med. En del kommer under en kortare period, ett par veckor, medan andra behöver längre tid för att utforska sina känslor, relationer och livssituation på djupet. Vi kommer tillsammans överens om vad som känns rimligt för just dig och följer upp kontinuerligt.
Hur ofta träffas vi?
De flesta träffas en gång i veckan för att få ett kontinuerligt och tryggt arbete. I vissa fall kan vi ses glesare eller tätare under perioder – vi anpassar upplägget efter dina behov och förutsättningar.
Kan jag avsluta när jag vill?
Ja. Du kan när som helst välja att avsluta terapin. Jag rekommenderar dock att vi avsätter ett eller två samtal för att avrunda arbetet, så att du får möjlighet att samla ihop det vi gjort och avsluta på ett tryggt sätt.
Kan samtalen ske digitalt?
Ja, om det passar dig bättre. Vi kan ses digitalt när behov finns, antingen som enstaka tillfälle eller som en mer långsiktig lösning. Det första samtalen bör dock ske på plats.
Behöver jag ha en specifik problematik för att söka hjälp?
Nej. Många söker terapi för att förstå sig själva bättre, bearbeta relationer, komma ur mönster som skaver eller för att hitta mer mening i livet. I bland tappar man riktningen och vet inte riktigt vart man är på väg. Du behöver inte ha en diagnos eller en tydlig problemformulering – det utforskar vi tillsammans.
Är allt jag berättar konfidentiellt?
Ja. Tystnadsplikten är en central del av mitt arbete och gäller för allt du delar i terapin, med undantag för lagstadgade skyldigheter som rör allvarlig fara för dig själv eller andra.
Vad gäller vid avbokning?
Avbokning eller ombokning behöver göras minst 24 timmar före din bokade tid.
Vid senare avbokning debiteras hela samtalskostnaden, men du kan istället välja att genomföra tiden som ett digitalt samtal.
