Psykodynamisk integrativ terapi

I psykodynamisk terapi ser vi på livet ur ett helhetsperspektiv – i relation till din omvärld, dina nära relationer och inte minst relationen till dig själv. Din historia är viktig och meningsskapande, även om fokus ligger på det som sker här och nu.

Jag går en vidareutbildning på SAPU till legitimerad psykoterapeut inom integrativ terapi. Det innebär att jag har min grund i den psykodynamiska teorin, men också arbetar med kognitiva inslag (KBT) och mindfulness. Det är inte metoden i sig som styr, utan det som väcks i rummet och det vi väljer att tala om.

Jag är övertygad om att varje människa är unik – därför behöver också varje terapi vara individuellt anpassad. Vi bär olika erfarenheter, anknytningsmönster och sätt att möta livet på.

Som terapeut anpassar jag mig efter situationen: ibland är jag mer aktiv, ställer frågor och utmanar, andra gånger lyssnar jag mer och ger utrymme. Det avgörande är att vi bygger en trygg och empatisk relation – först då går det att tänka, känna och utforska fritt.

Genom respektfulla samtal kan vi tillsammans utforska din nuvarande situation, reflektera och öppna för nya perspektiv.

Varför terapi?

Livet är sällan enkelt eller fritt från oro, ångest och det vi ibland kallar för ”negativa känslor”. Men känslor är inte våra fiender – de berättar något viktigt om oss.

I terapin får du ett tryggt rum, byggt på ömsesidig respekt, där du kan utforska dig själv och din livssituation. Många av oss märker att vi gång på gång hamnar i liknande relationella mönster utan att förstå varför. Ibland väcks en känsla av att något inte riktigt stämmer, att livet skaver. Oro eller ångest kan då ta över, relationer kan bli svåra att vårda, och existentiella frågor kan kännas överväldigande.

Terapi kan då vara en möjlighet att sortera, förstå och hitta nya vägar framåt.

Jag tror att människan hela tiden utvecklas och att det aldrig är för sent att börja utforska sig själv.

I terapi får du chans att växa som person genom att skapa insikt i hur dina tankar, känslor och handlingar hänger samman. Med en djupare förståelse för dig själv blir det lättare att säga både ja och nej, att öppna för nya sätt att hantera relationer och att möta livets utmaningar på alternativa och mer konstruktiva sätt.

Första samtalet

Det första mötet är ett tillfälle för dig att berätta om din situation och samtidigt känna efter om terapin och vårt samarbete kan vara hjälpsamt för dig. Jag ställer frågor för att förstå mer om det som känns svårt, och vi utforskar tillsammans vad du kan behöva stöd i.

Eftersom jag är under utbildning till legitimerad psykoterapeut erbjuder jag terapi till reducerad kostnad. Arbetet sker under handledning av en erfaren legitimerad psykoterapeut.

Första samtalet, 45 min: 400kr

Samtalsterapi, 45 min: 800 kr.

Varmt välkommen!